Merhabalar;
Ben sabahları spor yaptığım için bench yaparken yardım edecek adam bulamıyorum bu yüzden normal bench sehpası yerine sabit barlı makinede bench press basıyorum. Normal sehpada tek başıma max 50-60 basacakken makine de 70-80 yapıyorum yine de bu makinede sabit barda yaptığım bench yetersiz kalır mı ? sehpada daha azıyla yapmam daha mı mantıklı ? bilgisi olan arkadaşlar fikir alışverişinde bulunursa sevinirim.
Ben sabahları spor yaptığım için bench yaparken yardım edecek adam bulamıyorum bu yüzden normal bench sehpası yerine sabit barlı makinede bench press basıyorum. Normal sehpada tek başıma max 50-60 basacakken makine de 70-80 yapıyorum yine de bu makinede sabit barda yaptığım bench yetersiz kalır mı ? sehpada daha azıyla yapmam daha mı mantıklı ? bilgisi olan arkadaşlar fikir alışverişinde bulunursa sevinirim.