hangi tarz bench daha etkili ?

Merhabalar;

Ben sabahları spor yaptığım için bench yaparken yardım edecek adam bulamıyorum bu yüzden normal bench sehpası yerine sabit barlı makinede bench press basıyorum. Normal sehpada tek başıma max 50-60 basacakken makine de 70-80 yapıyorum yine de bu makinede sabit barda yaptığım bench yetersiz kalır mı ? sehpada daha azıyla yapmam daha mı mantıklı ? bilgisi olan arkadaşlar fikir alışverişinde bulunursa sevinirim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...alar-mi-yoksa-serbest-agirliklar-mi-4743.html


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi