Hangi Supplementleri Almalıyım ?

[cordelia]

Arkadaşlar merhaba sporda 3 ayı bitireceğim (yazında 2 ay yapmıştım ) protein tozu kullanıyorum şuan optimum gold whey acaba bunun yanında başka ne alabilirim. Glutamin veya amino diye düşünüyorum hangisi daha faydalı. 1.85 boy-82-83 kilo arasındayım. Kilo aldırıcı şeyler istemiyorum acaba sizin önerileriniz neler ?

Devlet baba sağolsun 300 lira gönderiyo 2. aylığımı supplemente yatırmak istiyorum.

 

[volkano333]

cordella bende başka bi supplement almana gerek yok düzenli beslenmeyle sonuçlara ulaşacağını düşünüyorum. paranı çöpe atma derim 8. aydan sonra daha etkili olacaktır o zaman amino asiti öneririm şimdilik gerek olmadığı kanaatindeyim