Hangi Supplementleri Almalıyım ?

Arkadaşlar merhaba sporda 3 ayı bitireceğim (yazında 2 ay yapmıştım ) protein tozu kullanıyorum şuan optimum gold whey acaba bunun yanında başka ne alabilirim. Glutamin veya amino diye düşünüyorum hangisi daha faydalı. 1.85 boy-82-83 kilo arasındayım. Kilo aldırıcı şeyler istemiyorum acaba sizin önerileriniz neler ?

Devlet baba sağolsun 300 lira gönderiyo 2. aylığımı supplemente yatırmak istiyorum.

 

cordella bende başka bi supplement almana gerek yok düzenli beslenmeyle sonuçlara ulaşacağını düşünüyorum. paranı çöpe atma derim 8. aydan sonra daha etkili olacaktır o zaman amino asiti öneririm şimdilik gerek olmadığı kanaatindeyim