Hangi supplementleri almalıyım?

Merhaba arkadaşlar.
Ben evde küçükte olsa kendime bir salon kurdum. 80kglık dumbell set var, halter var, mekik aleti var, koşu bandı var, bisiklet var. Maddi hiç bir sıkıntım yok. Sadece doğru antremanla ve doğru supplement kullanmak istiyorum. Ama bir bilgim yok. Hangi supplementleri kullanmalıyım? Bazı arkadaşlarım BSN protein önerdi, bazıları Weider. Bazıları ise Optimum. Alacaksam hangi markadan ve neleri almam gerekiyor? Bcaa, glutamin, amino asit, creatin hangi markalardan neyi önerirsiniz? kısa sürede gelişmek istiyorum o yüzden maddi bir sıkıntım yok. Boyum 185 kilom 78 Şimdiden teşekkürler. bench_O

 

Daha yeni başladıysan supplement almana gerek yok.

 

Hayır çalışıyorum 2-3 aydır. Ama aralıklı spor salonunda 3 ay geçmişimde var.

 

Bence 6 ay dan once gereksiz ama sen bilirsin.

 

Ben öyle düşünmüyorum zaten bir alt yapım var. önerilerinizi alabilir miyim?