Umut Onan
Üye
1.70 boyunda 62 kilo 17 yaşındayım. Vücud ağırlığına daha çok önem veriyorum yani Calisthenics yapıyorum. Amacım kas yapmaktan sonra gücümü arttırmak (Barfiks, şınav sayısı arttırmak ve Planche, Hand-Stand vs. yapabilmek). Beslenme konusunda biraz sıkıntılıyım yani yağ oranımda sıkınıt yok ama protein ihtiyacım 110gr civarı ama ben 70-80 alabiliyorum. Güç artışı ve düşük yağ oranı hedefliyorum. Hangi supplementi kullanmam hedefimde daha çok yardımcı olur?
