Hangi supplement kullanmalıyım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Umut Onan tarafından 3 Eylül 2019 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Umut Onan
    Offline

    Umut Onan Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2018
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    1.70 boyunda 62 kilo 17 yaşındayım. Vücud ağırlığına daha çok önem veriyorum yani Calisthenics yapıyorum. Amacım kas yapmaktan sonra gücümü arttırmak (Barfiks, şınav sayısı arttırmak ve Planche, Hand-Stand vs. yapabilmek). Beslenme konusunda biraz sıkıntılıyım yani yağ oranımda sıkınıt yok ama protein ihtiyacım 110gr civarı ama ben 70-80 alabiliyorum. Güç artışı ve düşük yağ oranı hedefliyorum. Hangi supplementi kullanmam hedefimde daha çok yardımcı olur?
     
    Umut Onan, 3 Eylül 2019
    #1
  2. EmreBeastPower
    Offline

    EmreBeastPower Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2019
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein Tozu Veya Bcaa Alabilirsiniz
    Protein Tozu Daha Çok İşinizi Görür
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Eylül 2019 ---
    Yinede Siz Bir Uzmana Danışın
     
    EmreBeastPower, 3 Eylül 2019
    #2
    Umut Onan bunu beğendi.
  3. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    605
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    62 kg ye 110 gr protein fazla 75-80 ideal inun disinda creatine veya bcaa tarzi kullanabilirsin

    SM-A750F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    wrath06, 5 Eylül 2019
    #3

Sayfayı Paylaş