Hangi sistem? Göğüs-Omuz-Biceps VS Sırt-Omuz-Biceps

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eediz tarafından 11 Şubat 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. eediz
    Offline

    eediz Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar alttaki iki günlük iki sistemden hangisini tercih edersiniz? Her ikisi de öneriliyor. Ama ben ikinci sistemi yaptığımda omuz antremanını çıkaramıyorum. Göğüste omuza vuruyor belli ölçüde , triceps de omuzu çalıştırıyor.

    1. sistem
    1.gün- Göğüs,Biceps, Karın
    3.gün - Sırt, Omuz, Triceps

    2. sistem
    1.gün- Göğüs,Omuz, Triceps
    3.gün - Sırt, Biceps, Karın
     
    eediz, 11 Şubat 2020
    #1

Sayfayı Paylaş