Hangi programı kullanmalıyım? Ağırsağlam stronglifts vb.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve memet21 tarafından 18 Eylül 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. memet21
    Offline

    memet21 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Fitnessa başlamayı düşünüyorum son bir ayım sadece araştırarak geçti ama başlayacağım program konusunda kararsız kaldım
    Ağırsağlam 5x5 ?
    Ağırsağlamın ağustos ayında paylaştığı atlet programı ( https://imgur.com/a/FSCU8 ) ?
    stronglifts 5x5?
    veya başka bir program ama genel olarak bu 3 ü arasında kaldım
    stronglifts ve ağırsağlam 5x5 te aksesuar hareketlerin olmayışı açıkçası beni mutlu etmiyor
     
    memet21, 18 Eylül 2017
    #1
  2. Shiacuon
    Offline

    Shiacuon Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlıklı barfiks, ağırlıklı dips yapabiliyorsan ağırsağlam 5x5 önerebilirim. yapamıyorsan Stronglift 5x5 yapın derim. Stronglift 5x5 Telefon uygulamasında var İndirip deneyiniz.
     
    Shiacuon, 18 Eylül 2017
    #2
  3. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    stronglifts 5x5 3 gün uygula üstünede farkli bi off gunde karfiyo yapmani tvsiye ederim ilerleyen zamanda dayanıklilik denen bisey kalmiyo
     
    Sawtain, 18 Eylül 2017
    #3
  4. davonnn
    Offline

    davonnn Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2017
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    5x5 ile başlamanı önermem zaten gelişimin açık bir şekilde gelişeceksin en az ilk 3 ay.5x5 gibi programları gelişiminin tıkanmaya doğru gittiği anlarda uygularsan daha başarılı olursun
     
    davonnn, 18 Eylül 2017
    #4

Sayfayı Paylaş