Hangi programı kullanmalıyım? Ağırsağlam stronglifts vb.

M

memet21

Üye
Fitnessa başlamayı düşünüyorum son bir ayım sadece araştırarak geçti ama başlayacağım program konusunda kararsız kaldım
Ağırsağlam 5x5 ?
Ağırsağlamın ağustos ayında paylaştığı atlet programı ( https://imgur.com/a/FSCU8 ) ?
stronglifts 5x5?
veya başka bir program ama genel olarak bu 3 ü arasında kaldım
stronglifts ve ağırsağlam 5x5 te aksesuar hareketlerin olmayışı açıkçası beni mutlu etmiyor
 
Ağırlıklı barfiks, ağırlıklı dips yapabiliyorsan ağırsağlam 5x5 önerebilirim. yapamıyorsan Stronglift 5x5 yapın derim. Stronglift 5x5 Telefon uygulamasında var İndirip deneyiniz.
 
stronglifts 5x5 3 gün uygula üstünede farkli bi off gunde karfiyo yapmani tvsiye ederim ilerleyen zamanda dayanıklilik denen bisey kalmiyo
 
5x5 ile başlamanı önermem zaten gelişimin açık bir şekilde gelişeceksin en az ilk 3 ay.5x5 gibi programları gelişiminin tıkanmaya doğru gittiği anlarda uygularsan daha başarılı olursun
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı