Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Az önce okudum antrenmandan sonra basit şeker almamız gerekiyormuş. Üzüm suyu en çok tavsiye edilen olduğu için şuan hangi üzün suyunu alıyorsunuz ve antrenmandan sonra ne kadar içiyorsunuz 1 bardak veya pet şişe ölçüsüyle (0,5lt) ne kadarını ?
Marketlerde haribo var, 200grlık paketini 3.25tl e alıyorum. antreman sonrası 20g(8 ayıcık) tüketiyorum ortalama 15g basit şeker yapıyor ve yeterli geliyor.
Marketlerde haribo var, 200grlık paketini 3.25tl e alıyorum. antreman sonrası 20g(8 ayıcık) tüketiyorum ortalama 15g basit şeker yapıyor ve yeterli geliyor.
