Hangi hareketi daha önce yapmalıyız?

Bunun bir öncelik sıralaması yok ki. Üst göğüste eksik gördüğün noktalar varsa daha iyi performans için öncelik gösterebilirsin. Yada bir hafta incline yap sonra flat yaparsın bu böyle gider..
 
Back
Yukarı