hangi hareket?

aslında yeni sayılmam. ancak antrenman kısmında konu acma ıznım yoktu. en uygun yer burası diye dusundum.
van damme ın ıkı resmını eklıyorum. resimlerdekı gibi trıcepslere sahıp olmanın sırrı nedır? hangi egzersizleri yapmak lazım?
bunu gerçekten merak ediyorum.
tesekkurler.
Adsız.jpg
van damme.jpg
 
Back
Yukarı