Hangi hareket hangi hareketten sonra??

[Emre32]

Arkadaşlar benim merak ettiğim:hangi hareket hangi hareketten sonra gelmelidir,?yani bench pressden sonra sıkıştırmamı gelmelidir??göğüs için mesela.üst göğüs dambell pressden sonra dambell flymı gelmelidir??bunlar diğer kas grupları içinde geçerli.böyle bir sıralama olması gerekirmi yoksa önemi yokmu??bilgi verirseniz sevinirim


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi