Selamün Aleyküm
Ben vücut ağırlığımı kullanarak spor yapıyorum şınav mekik gibi . Fakat hafta içi her gün yapıp hafta sonu dinleniyorum .
Vücut ağırlığıyla yapılan haraketler de ağırlık kaldırma kadar dinlenme gerektirir mi yani sadece hafta sonu dinlenmek az mıdır vücut ağırlığıyla yapılan bir çalışmada ?
Ben vücut ağırlığımı kullanarak spor yapıyorum şınav mekik gibi . Fakat hafta içi her gün yapıp hafta sonu dinleniyorum .
Vücut ağırlığıyla yapılan haraketler de ağırlık kaldırma kadar dinlenme gerektirir mi yani sadece hafta sonu dinlenmek az mıdır vücut ağırlığıyla yapılan bir çalışmada ?