hangi egzersizin hangi bölgeleri etkilediğini belirten resimler...

[zoparrat]

mesela şunun gibi resimler:

(bulanlara hitaben) bunları nereden buluyorsunuz, veya siz mi hazırlıyorsunuz?

 

[Savaşcı]

bu resimlerin bulunduğu bir kitap yayınlanmıştı forumda biraz araman gerekecek

 

[diego7]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde_dumbell_ile_al_ma-t8554.html

tıklaman yeterli olacak

 

[zoparrat]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde_dumbell_ile_al_ma-t8554.html

tıklaman yeterli olacak

teşekkür ederim ama onları kastetmemiştim.

o konuyu zaten biliyorum.

benim kastettiğim daha farklı hareketlerin de etkilediği bölgeleri gösteren resimleri bulabilmek. mesela behind neck press, leg raise falan gibi...

 

[FleXoR]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...t9072.html?t=9072&highlight=Strength+Training

 

[diego7]

flexor hocam buraya giremiyorum.bende sorun oluyor,yetkiniz bulunmuyor diyor.

az önceki mesajımda, kurallarda gözümden kaçmış

 

[boran90]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
bence tam aradığın link

 

[zoparrat]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...t9072.html?t=9072&highlight=Strength+Training

o konuya giremesem de e-kitabın isminden yola çıkarak (strenght training anatomy e book) indirme linkini buldum.

http://rapidshare.com/files/34203629/strength_1_.training.anatomy.pdf

teşekkürler flexor hocam...