Hangi boyun germe hareketi veya hareketleri trapez kaslarınıda gerer

[ahmet199]

arkadaşlar yanlara doğrumu yoksa aşağıya doğrumu yoksa yukarıya doğru germe yaptımmı trapez kaslrınıda gerer,kısacası hangi boyun germe hareketi veya hareketleride trapez kaslrınıda gerer

 

[brhmcr]

germekten kastin nedir? Genel anlamda esnetme -germe ( streching) ten bahsediyorsan her yone uygulamak gerekir zaten ve hepsi bir miktar trapezi etkiler.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...-fitigi-icin-hareketler-55381.html#post553496

Burda guzel esnetme germe var ilgili bolge icin.

 

[ahmet199]

mesela boynumuza yanlara doğru veya aşağıya yukarıya doğru veya yanlara bakarak esnetme yaparken hepsi biraz biraz trapezi etkiliyormu yani

 

[brhmcr]

Evet gerilim olusturuyor ancak daha cok gerilim omuzlarini one arkaya esnetirken gerceklesir.

 

[ahmet199]

ben bide trapez kaslarını gererken yani esnetirken omuz başlarımı daire şeklinde çeviriyorum öne doğru ve geriye doğru buda trapez kaslarını gerermi

 

[brhmcr]

Amacın ne senin tam olarak?