hangi bench press tesisini tercih etmeli ?

zapatista

zapatista

Üye
Merhaba
Normal bench press tesisinin yanı sıra birde güvenlik amacıyla daha komplike kablolu ve kilitlene bilen bench press tesisleri var hangisini kullanmak daha faydalı olur ?
 
serbest ağırlık yani standart bench press kasların daha iyi gelişmesini sağlar çünkü onu dengede tutmak için denge kaslarımızı da çalıştırır. şahsen ben normal setlerimi yaparken standart bench press'i kullanıyorum. ama gücüme eşdeğer ağırlıklar takınca kızaklıya geçmeyi tercih ediyorum. sebebi ise genelde yalnız çalışmam.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı