Hangi bacak egzersizlerini seçmeliyim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Yusuf Ağbulut tarafından 16 Haziran 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Yusuf Ağbulut
    Offline

    Yusuf Ağbulut Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2020
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar arka bacak ön bacak ve bacak kası için birer hareket seçeceğim bu yüzden bu 4 hareketten birini eleyeceğim sizce hangisini elemeliyim aralarından

    Ağırlıklı squat
    Front back lunges (dambil ile)
    Standing calf Raise
    Dumbbell romanian deadlift
     
    Yusuf Ağbulut, 16 Haziran 2020
    #1
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Eğer squat ı iyi biliyorsan lunge ı, iyi bilmiyorsan squat ı çıkar bence. Hatta ön bacak için front squat yap.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 16 Haziran 2020
    #2
  3. Grasy
    Offline

    Grasy Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness VG Ant.
    Calf raise ele öncelikle. Diğerleri arasından tercih yapmak istiyorsan da klasik olacak ama en iyi hareket en iyi hissettiğin harekettir mantığıyla ilerleyip bir süre sonra tekrar değiştirebilirsin.
     
    Grasy, 16 Haziran 2020
    #3
    Yusuf Ağbulut bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş