Hangi Bölge

Ö

özgür067

Üye
Beyler sizce günde 1 bölge yani 1. gün ön kol 2. gün göğüs gibi mi yoksa 1. gün göğüs/ön kol 2. gün sırt/omuz şeklinde mi daha iyi? Tabi bölgeler sadece örnek. Bu konuda kafam karışık yardımcı olur musunuz
 
1. Gun gogus
2.gun ön kol
3.gun sirt
4.gun arka kol
5.gun sirt yapsak cok mu yuklenmis oluruz yani ayri ayri yapinca daha cok harekere girme imkani oluyor

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
sheldon123 dedi:
1. Gun gogus
2.gun ön kol
3.gun sirt
4.gun arka kol
5.gun sirt yapsak cok mu yuklenmis oluruz yani ayri ayri yapinca daha cok harekere girme imkani oluyor

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Çok hareket girmek çok gelişmek demek değildir. Geriye de götürebilir.
Ayrıca bacak nerede bu programda? Bacak çalışmak testosteron seviyesini arttırarak kas gelişimini teşvik eder.
Aynı şekilde omuzda gözükmüyor programda. Her bölgeye hakkını vermelisin.
 
Kas oranlarınız cok yüksek olması lazım tek girmek için ben size 2 bölge girmeniz öneririm


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı