Halter olmadan mümkün mü

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan O1N4
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
O

O1N4

Üye
Bende Göğüs yayı var. Parmaklar için olan (sıksık deniyordu sanırım) var. Dambıl var 15 kilo dambıl. ve eldivenler var.

Ama halterim yok yinede yapmam mümkün mü?

Ayrıca boyum 1.60 civarı kilom ise 90 civarı. Kilo verirken body building yapmak istiyorum. Bana göre bir program ayarlayabilirmisiniz?
 
Son düzenleme:
boyunuza gore kılonuz fazla once kardıo ve dıyete baslayıp kılo vermeye bakın kası daha sonra yaparsınız.
 
body calısırken enerjı harcarsın ama bu kılo vermeye yardımcı olmaz kılo vermek ıcın kardıo yapman gerek kılon fala o kılo body ıle gıtmez ve ıstedıgın vucuda sahıp olamazsın cunku 1.60 boya 90 kılo fazla
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı