HALTER KALDIRMAK DAHA ÇABUK KAS OLUŞTURUR MU ?

H

hadelles14

Üye
Merhabalar

Salona yeni başlayan birisi olarak merak ettiğim bir soru var normal dumbell ve machine lerde çalışıyorum haltere başlasam daha az zamanda kas oluşturabilirmiyim teşekkürler
 
Yeni başladıysan bir süre daha dambıl ve makinalarla devam et, sonra compound egzersizlere geçebilirsin. squat, deadlift, bench press, overhead press gibi. halter ile yapılan bu compound egzersizler (aynı anda bir çok eklemin ve kasın çalıştığı egzersizler) serbest testosteron oranının artmasına yardımcı olur. serbest testosteronun ne kadar yüksek olursa kas gelişimi o kadar kolay ve güzel olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı