Halter bari ve agirlik uyumu hakkında acil bir soru

J

joker00

Üye
Herkese merhaba arkadaslar internetten delta marka halter barı almak istiyorum barın çapı 2.54 cm bendeki spin marka ağırlığın çapı 2.50 sıkıntı olur mu?
Birde benim boyum 185 kardeşimin boyu 178. Halter bari 168 cm, bu halter barını hem kol hem gogus hemde omuz hareketleri icin kullanmak istiyoruz boyu itibariyle uygun mudur ?
Cevap verirseniz cok sevinirim ona göre bu aksam sipariş vereceğim.
 
alpaslanözden dedi:
2.50 ile 2.54 aynı şeydir diye düşünüyorum. 1.80 boy için 168cm barbell kısa kalır. en az 180cm olmalı. geniş tutuş yapamazsınız.
Genişletmek için tıkla...
Açıkcası hem kardeşim hemde kendim icin en uygun boydaki halteri secmeye çalışıyorum. Bir üst boy 183 cm halter var onlada biceps ve triceps Çalışmak cok efektif olmaz diye düşünüyorum daha kısa bir bar daha etkili olarak diye dusunmekteyim ama senin fikrin nedir bu konu hakkında?
 
şöyle tavsiye edebilirim. barbell ile uzun süre curl çalışmak dirseklere iyi gelmeyebilir. o yüzden z bar alıyor millet hemde değişik tutuş açıları dirseklere rahatlatıcı etki yapıyor olmalı. olmalı diyorum z barım yok ama 9 aydır çalışan biri olarak bazı gerçeklerin farkına varmış bulunuyorum. 168 bar ile bişey kaybetmezsiniz sadece geniş tutuş bench yapıp göğüsleri yakamazsınız. ama tabiiki dumbeller ile bu eksiği giderebilirsiniz. maddi durumunuz yoksa bence illa 183 bar almanızda çok gerekli değil. bu arada 168 bar ile curl çalışmak bana biraz acayip geliyor estetik olarak :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı