herkese selam,
evet soru başlıktadır. işyerinde düzenli olarak haftanın 2 günü halı saha yapıyoruz. salı ve perşembe olarak.
eski şirketteki arkadaşlarla da cumartesi sabahları yapıyoruz.
haftada 3 gün halı saha yaptığımdan geri kalan günlerde spor salonuna gittiğimde ağırlık mı yapmalıyım yoksa kardiyoya devam mı etmeliyim sizce.
cevaplar için şimdiden teşekkür ederim...
not: boy 1.85 cm , 100 kg. kas yapma amacım yok sadece vücudumu fit yapmaya çalışıyorum.
evet soru başlıktadır. işyerinde düzenli olarak haftanın 2 günü halı saha yapıyoruz. salı ve perşembe olarak.
eski şirketteki arkadaşlarla da cumartesi sabahları yapıyoruz.
haftada 3 gün halı saha yaptığımdan geri kalan günlerde spor salonuna gittiğimde ağırlık mı yapmalıyım yoksa kardiyoya devam mı etmeliyim sizce.
cevaplar için şimdiden teşekkür ederim...
not: boy 1.85 cm , 100 kg. kas yapma amacım yok sadece vücudumu fit yapmaya çalışıyorum.