ridvan_celik
Üye
Merhaba
Yaklaşık 6 aydır spora başladım ve öncesinde spor geçmişim yoktu ben haftanın her günü spor yapmak istiyorum ama bana ne gibi zararı olur her gün çalışmanın..? en az haftada kaç gün çalışabilirim.. ve Kasların gelişebilmesi için 1 spor 1 gün dinlenme tavsiye ediliyor bu konu hakkında ne diyorsunuz..? son olarak Kendim için program istiyorum ve tavsiyeniz nedir..?
Boy 1.90
kilo 83
Yaş 32
Yaklaşık 6 aydır spora başladım ve öncesinde spor geçmişim yoktu ben haftanın her günü spor yapmak istiyorum ama bana ne gibi zararı olur her gün çalışmanın..? en az haftada kaç gün çalışabilirim.. ve Kasların gelişebilmesi için 1 spor 1 gün dinlenme tavsiye ediliyor bu konu hakkında ne diyorsunuz..? son olarak Kendim için program istiyorum ve tavsiyeniz nedir..?
Boy 1.90
kilo 83
Yaş 32