Haftanın 7 günü spora gidiyorum hiç yorulmuyorum normalmi? Bir zararı olurmu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Soljkayer tarafından 1 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Soljkayer
    Offline

    Soljkayer Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2018
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar haftanın 7 günüde spora gidiyorum.Antremanı bitirdikten sonra yarın dinlenicem diyorum ama yok yine spora gidesim geliyor yine spora gidiyorum..Bugün bile antreman yaptım şuan salon açık olsa yine gidicem o derece...Neyseki sabaha bişey kalmadı :) Sizce bu normalmi? Antremanın hakkını verdiğimi düşünüyorum..Birgün biceps-triceps birgün omuz birgün göğüs çalışıyorum.Böyle böyle dönüşümlü gidiyorum..Atıyorum göğüs antremanı yapıyorsam eğer minimum 10 hareketx3 yapıyorum...Yada ogün omuz yapıyorsam minimum 10 omuz hareketini 3'er set şeklinde yapıyorum...Ama yok ertesi gün yine dincim...Öğrenciyim, boş vaktim çok ve sürekli uzanıyorum dinleniyorum acaba bundanmı yorgun hissetmiyorum kendimi? Siz haftada kaç gün antreman yapıyosunuz?? Hergün antremana gitmemde bir sakınca varmı sizce? Gitmediğim zaman kendimi mutsuz hissederim valla :)
     
  2. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    850
    Beğenileri:
    205
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    Canın ne istiyorsa yap boşver.
     
    theworst bunu beğendi.
  3. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    106
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazın haftanın her günü günde 2 defa gittiğim dahi oldu(Tabi sabah idmanı kardiyoydu).Oldukça temiz beslenip iyi uyuyordum.Bu yüzden sorun olmuyordu.Tamamen programlama meselesi.Yine de 10 hareket 3 set yapmayı doğru bulmuyorum.Bir harekete alıştığın sırada başka harekete geçmek kasları şaşırtmaz aksine ağır yüklemeni engeller.İlla toplamda 30 set yapılacaksa 6 hareket 5 seti tavsiye ederim.
     
  4. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen,en azından programi bolmek en mantiklisi.
     
  5. emi1432
    Offline

    emi1432 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    vücudun kaldırıyorsa neden olmasın
     

Sayfayı Paylaş