Haftalık Antrenman Programı Hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Noname03 tarafından 14 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Noname03
    Offline

    Noname03 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar Abilerim-Kardeşlerim Benim antrenman stilim şu şekil de


    Pazartesi Gögüs-Sırt
    Salı Bacak-Karın
    Çarşamba Omuz-Biceps-Triceps
    Perşembe Dinlenme
    Cuma Üst vücut
    Cumartesi Bacak-Karın
    Pazar Dinlenme şeklinde

    sizce cuma günü yaptıgım antrenmanda Gögüs-Sırt-Omuz için 2 şer hareketden 4 er set biceps-triceps içinde 1 er hareket den 3 er set gelişim için yeterli olur mu? Yorumlarınızı bekliyorum
    Teşekkürler
     
    Noname03, 14 Eylül 2018
    #1

Sayfayı Paylaş