Haftalık antreman düzenim nasıl

S

Sorpdante

Üye
Pazartesi:Gögüs triceps
Salı:Sırt biceps
Çarşamba:Bacak omuz
perşembe:OFF
cuma:gögüs triceps
cumartesi:bacak biceps
Pazar:OFF

Bacak ve gögüs bölgem zayıf olduğundan dolayı haftada 2 kere çalışıyorum antreman düzenim nasıl?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı