HAftada Kaç Gün Antrman Yapmalıyım?

[revols]

Merhaba herkese ben street workout sporuyla uğraşıyorum antrmanımda şınav,barfiks,mekik çeşitlerinden oluşan program var ne çok ağır bir antrman nede çok hafif bir antrman sizce haftada gün çalışmalıyım bana kalsa hergün çalışmak istiyorum ama sanırım gelişim için kasların dinlenmesi gerekiyo

 

[Juanes]

Merhaba herkese ben street workout sporuyla uğraşıyorum antrmanımda şınav,barfiks,mekik çeşitlerinden oluşan program var ne çok ağır bir antrman nede çok hafif bir antrman sizce haftada gün çalışmalıyım bana kalsa hergün çalışmak istiyorum ama sanırım gelişim için kasların dinlenmesi gerekiyo

Haftada 4 gun calisman yeterlidir

 

[SiR_Arawn]

6 ila 4 gün arası bir gün dilimi seç ideali 5 görüyorum ben ama profesyonellerin günlüklerine baktığımda 4 gün çalışanlarıda görüyorum.Yani seçim sende ama yeniysen 6 günle başlama.Ve street workout antreman sistemi pek vücut geliştirmeye benzemiyor bilgine.