Haftada Kaç Gün Ağırlık Çalışmalıyım ?

[IHeRCuLeS]

Merhaba, yaklaşık olarak 1 aydır spor salonuna gidiyorum.
Vücudumun belirli bir şekle girmesi için haftada kaç gün ağırlık çalışmalıyım ?
Ve birazcıkta göbeğim var bunu'da eritmek istiyorum.

1 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio veya ;
2 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio yapsam nasıl olur.

Yardımcı olursanız sevinirim, teşekkürler.

 

[SLayerss]

Kardeşim bende spora başlayalı yaklaşık bir ay oldu ben haftada 4 gün ağırlık iki gün cardio şeklinde çalışıyorum biraz göbeğim var demişsin bunun için 2 gün cardio yeterli olacaktır yani
bana göre kolay gelsin...

 

[IHeRCuLeS]

Kardeşim bende spora başlayalı yaklaşık bir ay oldu ben haftada 4 gün ağırlık iki gün cardio şeklinde çalışıyorum biraz göbeğim var demişsin bunun için 2 gün cardio yeterli olacaktır yani
bana göre kolay gelsin...

Pazartesi - Çarşamba - Cuma- Pazar günleri ağırlık çalışıp,
Salı ve Perşembe günleri Cardio yapmayı düşünüyorum.

Bu arada yorumumun içinde teşekkür ederim.

 

[ekremkayikci]

Merhaba, yaklaşık olarak 1 aydır spor salonuna gidiyorum.
Vücudumun belirli bir şekle girmesi için haftada kaç gün ağırlık çalışmalıyım ?
Ve birazcıkta göbeğim var bunu'da eritmek istiyorum.

1 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio veya ;
2 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio yapsam nasıl olur.

Yardımcı olursanız sevinirim, teşekkürler.

Dostum bende 3 aydır gidiyorum kardiyo yapıyorum 13 kilo verdim 102 den 87 düştüm bayramdan sonra devam ama salı . Perşembe . Cumartesi cardiyo pazartesi , Çarşamba , Cuma ağırlık şeklinde devam edeceğim zaten ağırlık yaparken de kilo kaybı yaşarsın sıkıntı etme devam böyle başarılar [emoji6] [emoji6]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ekremkayikci]

Merhaba, yaklaşık olarak 1 aydır spor salonuna gidiyorum.
Vücudumun belirli bir şekle girmesi için haftada kaç gün ağırlık çalışmalıyım ?
Ve birazcıkta göbeğim var bunu'da eritmek istiyorum.

1 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio veya ;
2 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio yapsam nasıl olur.

Yardımcı olursanız sevinirim, teşekkürler.

Dostum bende 3 aydır gidiyorum kardiyo yapıyorum 13 kilo verdim 102 den 87 düştüm bayramdan sonra devam ama salı . Perşembe . Cumartesi cardiyo pazartesi , Çarşamba , Cuma ağırlık şeklinde devam edeceğim zaten ağırlık yaparken de kilo kaybı yaşarsın sıkıntı etme devam böyle başarılar [emoji6] [emoji6]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[IHeRCuLeS]

Dostum bende 3 aydır gidiyorum kardiyo yapıyorum 13 kilo verdim 102 den 87 düştüm bayramdan sonra devam ama salı . Perşembe . Cumartesi cardiyo pazartesi , Çarşamba , Cuma ağırlık şeklinde devam edeceğim zaten ağırlık yaparken de kilo kaybı yaşarsın sıkıntı etme devam böyle başarılar [emoji6] [emoji6]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Teşekkür ederim yorumun için, bu işin uzmanlarından da yorum almak istiyorum ama yorum yapan yok )

 

[ekremkayikci]

Aynen buda uzman zor bulursun )

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi