HAFTADA KAÇ GÜN ANTREMAN
- Konuyu başlatan can3341
- Başlangıç Tarihi
İlk başlarda haftanın 3 günü git. Aralara 1 gün dinlenme koy. Örneğin pazartesi-çarşamba-cuma yada salı-perşembe-cumartesi gibi gibi. Bahsettiğinizden anladığım kadarıyla haftanın 5-6 günü antrenman yapıyorsunuz. Bence fazla. Daha bilgili arkadaşlar daha iyi ve doğru öneriler sunacaktır elbet.
can3341
Üye
5 gün fix yapıyorum
Bence fazla. Vücuda dinlenme fırsatı tanımalısın. Vücut kendini dinlenme sırasında toparlar.
serkan2234
Üye
bence ilk başka fullbody girmelisin yani haftada 3 kere sonra 2 bölge çalışmaya başlayınca 5 güne çıkartabilirsin.