Arkadaşlar merhabalar benim aklıma takılan bir soru var forumda baya aradım ancak bulamadım olay şu;Şimdi benim programım şöyle
Pazartesi:Bacak triceps
Salı:Biceps-Omuz
Çarşamba:Göğüs-Sırf
Perşembe:Bacak triceps
Cuma:biceps omuz
Cumartesi:göğüs sırt
Pazar:Off
Böyle haftada 6 gün oluyor programa baktığımda her kas grubu 3 gün dinlenmiş oluyor.Peki bu doğrumudur?Yani haftada 6 gün çalışmak forumda baktığımda en fazla 4 gün çalışın dinlenme için diyor ama böyle oluncada kas grupları dinleniyor sizce bu program doğru mudur?
Pazartesi:Bacak triceps
Salı:Biceps-Omuz
Çarşamba:Göğüs-Sırf
Perşembe:Bacak triceps
Cuma:biceps omuz
Cumartesi:göğüs sırt
Pazar:Off
Böyle haftada 6 gün oluyor programa baktığımda her kas grubu 3 gün dinlenmiş oluyor.Peki bu doğrumudur?Yani haftada 6 gün çalışmak forumda baktığımda en fazla 4 gün çalışın dinlenme için diyor ama böyle oluncada kas grupları dinleniyor sizce bu program doğru mudur?