Haftada 6 gün body

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve DEXONİA tarafından 17 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    827
    Beğenileri:
    746
    Ödül Puanları:
    103
    Arkadaşlar merhabalar benim aklıma takılan bir soru var forumda baya aradım ancak bulamadım olay şu;Şimdi benim programım şöyle

    Pazartesi:Bacak triceps
    Salı:Biceps-Omuz
    Çarşamba:Göğüs-Sırf
    Perşembe:Bacak triceps
    Cuma:biceps omuz
    Cumartesi:göğüs sırt
    Pazar:Off

    Böyle haftada 6 gün oluyor programa baktığımda her kas grubu 3 gün dinlenmiş oluyor.Peki bu doğrumudur?Yani haftada 6 gün çalışmak forumda baktığımda en fazla 4 gün çalışın dinlenme için diyor ama böyle oluncada kas grupları dinleniyor sizce bu program doğru mudur?
     
    DEXONİA, 17 Ağustos 2011
    #1

Sayfayı Paylaş