Haftada 6 gün çalışılırmı?

[mROkeanos]

Çalıştığım program üç günlük haftada bi gün dinlenerek aynı hafta içinde 2 kere yapmalimiyim?
örnek
Ptesi:Göğüs / ön kol
Salı : Omuz/Arka kol
Çarşamba : sırt/bacak
Perşembe: off
Cuma:Göğüs / ön kol
Ctesi : Omuz/Arka kol
Pazar : sırt/bacak
Ptesi: off
Şeklinde Her hafta bi gün atarak
2 aydır yapıyorum bünye kaldırır mı

 

[zzzxxz]

çalışılır ama tavsiye etmem en ideali 4 gün çalışmak
4 gün çalış hakkıyla çalış yeterli olur

 

[doxux]

Çalışılır ama itme/çekme/bacak çalışmak daha uygun olur, kaslara dinlenecek vakit bırakmış olursun. Göğüsten sonra omuz ve arka kolun performansı düşecektir.

 

[Devon]

2 aylık sporcu için çok ağır en az 1-1,5 sene sonra. Şuan böyle yaparsan gelişimini durdurursun.3 gün en fazla 4 gün ideal. Ayrıca göğüsten sonraki antreman omuz yapılmaz. İdeal kombinasyon; Göğüs-Kol , Kanat-Bacak , Omuz-Arka kol'dur.