Haftada 5 Gün Evde Antrenman Programı Tavsiyesi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BayBereli tarafından 8 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BayBereli
    Offline

    BayBereli Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam beyler iş hayatındayım oyüzden spor salonuna gitmem biraz imkansız şuanlık evde boş odalar var odayı spor salonuna çevirecem şuanlık bir kaç alet aldım o aletler ile hafta içi yani 5 günlük antrenman programı öneriniz varmı? Spor geçmişim var fakat vücut yapısı tam çıkmamış, Vücudumu şekillendirmek istiyorum.
    - Beslenme programı önerirsenizde iyi olur şimdiden yardımcı olacak herkese teşekkürler.:heart:
    KİLO= 56 BOY= 178 YAŞ= 19 (EVET BAYA ZAYIFIM MAALESEF:pensive:)
    HEDEF KİLO= 70KG (Zor ama..)

    Evimde bulunan aletler; Barfiks Bar, 55KG Ayarlanabilir Halter ve Dumbell Seti, Bilek Güçlendirme Aparatı
    Ayrıca kilo almak için "Hardline Pro Gainer 5000" Almayı düşünüyorum düzenli öğün ile birlikte tüketenler güzel sonuçlar almış okuduğum yorumlara göre sizin görüşünüz/tecrübeniz varsa belirtirmisiniz.

    70kg olma dilekleriyle...:D
     
  2. 33serkan33
    Online

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    e senin bu isteğine uzaktan pt deniyor, beslenme ve antreman proğramı anca o şekilde yardımımız dokunabilir :)
     
  3. BayBereli
    Offline

    BayBereli Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani ne yapmam gerekiyor yardım etmeniz içino_O
     

Sayfayı Paylaş