Ben bu işi bu kadar kafaya taktıkça insanı psikolojik olarak yorduğunu fark ediyorum.
Bunu bunu yapacağım diyip karar vermek ve o yolda sabırla ilerlemek en doğrusu.
Bence de örneğin klasik bir antrenman programı bul karar ver ve uygulamaya başla. Bak bakalım 3-4 ay sonra durum nedir. Ona göre değiştir ya da devam et.
En önemlisi bence ne istiyorsun? Önce bunu bilmen gerek. Ben fit ve sağlıklı bir adam olayım, hem kondisyonum taş gibi olsun hem giydiğim yakışsın diyen biri ile kanka ben kapı gibi olmak istiyorum 45 cm kolum olsun vs diyen bir adamın ne antrenmanı ne beslenmesi ne de hayat tarzı aynı olamaz.
Spor sizin mesleğiniz mi hobiniz mi? Veya bir aktör müsünüz bedeniniz doğrudan mesleğinizi etkiliyor mu? Vesaire vesaire...
Hugh Jackman, The Rock gibi milyon dolarlık insanlar olmadığımız için ne onların imkanlarına ne onların doktorlarına, antrenörlerine, ne onların beslenme vs olanaklarına ne de ilaçlarına sahip olabiliriz. Çoğu IFBB pro bile bu adamların imkanlarına sahip olamıyor.
O yüzden gerçekçi ve sağlıklı hedefler belirleyip bu işi ömür boyu yapabilecek bir düzen kurmak en mantıklısı olacaktır.
--- Mesaj birleştirildi, 12 Nisan 2019 ---
Örneğin Makinist filminin başrolündeki aktör o film için 5-6 ay boyunca günde sadece biraz balık biraz tavuk ve biraz da elma yiyerek 50 kiloya düşüyor 80 kilodan. Tüm kasları eriyor neredeyse vs.
Ve hoop 1.5 yıl sonra taş gibi bir fizikle 90 kilo olarak Batman’i canlandırıyor.
M. Phelps 16.000 kalori tüketip 3 antrenman yapıyor tek bir gün içerisinde.
Spartacüs’ün baş rolü o roldeki fiziğine sadece 3 ayda ulaşıyor.
Şimdi ne demek istiyorum. Bu elemanlar bu işlerden milyon dolarlar kazanmasalar hayatta bu işlere girmezler, deli mi bu adamlar?
Amacınız bence fit ve sağlıklı olmak olsun. Gerisi zamanla gelecektir.
Genişletmek için tıkla...