Haftada 4 gün full body fazla olur mu ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pablosqy tarafından 17 Mart 2019 00:59 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. pablosqy
    Offline

    pablosqy Üye

    Katılım:
    Pazar
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Genelde 3 gün öneriliyor ama vakit sıkıntım olmadığı için 4 güne çıkartabilirim.

    Bir artısı veya eksisi olur mu bu durumun.

    Programım bu şekilde:
     

    Ekli Dosyalar:

  2. wontas
    Online

    wontas Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmen iyiyse bi eksisi olmucaktır. Vücudunu dinlemelisin, eğer yorgun hissediyosan antrenman yapacak halin yoksa çıkartma. 4 , 3 den her zaman büyüktür :)
     
  3. ulaire
    Online

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    1.542
    Beğenileri:
    767
    Ödül Puanları:
    123
    Artısından çok eksisi olur. Kasları haftada 4 kere çalıştırmak pek mantıklı gelmedi. Dinlenme günlerini düzgün ayarlayamayacaksın, kaslar ve vücut tam olarak kendine gelmeden tekrar strese sokacaksın vs. Fullbody nin 3 gün tavsiye edilmesinin teme bir mantığı ve sebebi var. Yeni element bulmaya çokta gerek yok.
     

Sayfayı Paylaş