Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
haftada 3 gün normal antreman yapıyorum diğer günler
ise yaklaşık 20 30 dk koşuyorum ardından 4 set barfiks çekip yaklaşık 15 dk karın hareketleri yapıyorum sonrasında şınav
çekiyorum 5 5 5 5 5 5 5 böyle gidiyor ama hepsi farklı farklı şınavlar sizce doğru yoldamıyım yoksa yanlışmı yapıyorum
