haftada 3 gün normal antreman yapıyorum diğer günler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dejavus tarafından 4 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    ise yaklaşık 20 30 dk koşuyorum ardından 4 set barfiks çekip yaklaşık 15 dk karın hareketleri yapıyorum sonrasında şınav
    çekiyorum 5 5 5 5 5 5 5 böyle gidiyor ama hepsi farklı farklı şınavlar sizce doğru yoldamıyım yoksa yanlışmı yapıyorum
     

Sayfayı Paylaş