HAFTADA 3 GÜN AĞIRLIK ÇALIŞMASI YETERLİ MİDİR?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Fitbodurx27 tarafından 24 Kasım 2014 başlatılmıştır.

  1. Fitbodurx27
    Offline

    Fitbodurx27 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Abilerim; dostlarım, kardeşlerim, haftada 3 gün ağırlık çalışması yeterli midir ? Spor salonu maalesef sadece haftada 3 gün, çevremde en güzel spor salonu da burası. Ben haftada 3 gün ağırlık çalışması 1 gün kardiyo çalışacağım programı kısaca özetlersem;
    PAZARTESİ:GÖGÜS-BİCEPS (SPOR SALONUNDA)
    SALI: KARIN (EVDE)
    ÇARŞAMBA: SIRT-TRİCEPS (SPOR SALONUNDA)
    PERŞEMBE: KARDİYO
    CUMA: OMUZ-BACAK-KARIN (SPOR SALONUNDA)
    Sizce bu program kas kütlesi kazanmak için iyi bir program mıdır?
     
    Fitbodurx27, 24 Kasım 2014
    #1

Sayfayı Paylaş