Haftada 2 gün ?

Slm
Haftada 2 gün salona gidiyorum.
2.ay programını nasıl uygulamak gerekir ? (Evde, salona gittiğim ve ertesi günler hariç 9 set * 4 tekrar barfiks , 5 set * 20 mekik , 5 set * 15 şınav yapıyorum )
 
Back
Yukarı