Haftada 2 Gün Ve 5 Bölge Çalışmak Gelişmemi Azaltırmı

[ph0enix]

Öncelikle herkese merhaba ; YGS sınavına hazırlanıyorum malum zamanım pek olmuyor günümün yarısından çoğu okulda dersanede geçiyor direk konuya girmek istiyorum ;

ben saten sırt çalışmayı sevmiyorum yani sırtımın iyi olması önemli deyil bende kendi kafamda

Haftada 2 Gün 5 Bölge Olmak Şartıyla Çalışmak İstiyorum Bu 5 Bölge Nasıl Olcak Şöyle :

1. Gün : Gögüs - Biceps - Bilek

2. Gün : Omuz - Arka Kol - Bilek

Böyle Bir Program İzlemek İstiyorum Böyle Çalışmamın Bir Zararı Olurmu Sırt Çalışmassam Yavaşmı Gelişirim Cevaplarınız Benim İçin Çok Önemli .

 

[alexbaysu]

Sırtımın iyi olması önemli değil diye birşey yok.Vücut bir bütündür.Sen bench press girerken sadece kollarını kullanmıyorsun sırtınıda kullanıyorsun omuzlarınıda kullanıyorsun.Bilek çalışıcağına sırt çalışmalısın.

 

[ph0enix]

Bilek 2 Hareket Giriyorum Sırt Da Yapcamda Zamanım yok işte

 

[ex4a]

bacak es geçilmemeli