Arkadaşlar hayatımda normalde şeker yok ama haftada 1 defa tatlandırıcıli kola veya Redbull içiyorum veya 1 sakız ama bunlar 1 kutuyu bile geçmiyor bu beni yaglandirirmi
Onların içindeki aroma vericilerin ve tatlandırıcıların haddi hesabı yok. Üstüne yağlandırmakla kalmaz büyüme hormonunu da düşürür.
Abartmadan haftada 1 kutu ile bir şey olmaz. Aşırı katı beslenme sistemleri ile süreklilik sağlanamaz. O yüzden böyle ufak tefek şeylere takılmamak lazım, yeter ki durman gereken noktayı bil. Çünkü işlenmiş gıdalar ile ilgili güzel bir çalışma var. 2 gruptan birine sınırsız işlenmiş gıda, diğerine sınırsız işlenmemiş gıda veriliyor. İşlenmiş gıda tüketen grup tabiri caizse kendini tutamazken, diğer grup sadece doyacak kadar yiyor. Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Iyi abartmış arkadaş ha Bişey olmaz kardeşim bu beslenme denge işi. Sağlıklı gida ile sağlıksız arasındaki dengeyi tutturabilirsen bu yeterli. Kendini hayattan tamamen soyutlamana gerek yok. Şekersiz tatlandiricisz ne kadar gidebilcen? Max 5 ay gidersin sonra tak diye bi baslarsin yaptığın her sey boşa gider. Haftada birden hiçbişey olmaz. Her gün tüketme yeter haftada ikinin de bişey yapacagini sanmıyorum ama ne kadar az o kadar iyi
Aynen öyle ifbb pro falan olma gibi bi düşünceniz yoksa o çok sıkı diyetleri uygulamaniza gerek yok. Geçen sevgililer gününde yanimizda bi çift vardi. Adami tanıyorum spordan ama konusmuslugum yok. Adam küçük bir yaş pasta almış ayni zamanda kızın doğum günüymüş sanırım o gün. Neyse pastayı kestiler adam pastadan hiç yemedi ben spor yapıyorum diye Bu şekilde hayattan zevk alamazsınız ki zaten. Rahat olun proteininizi alın küçük kacamaklara takılmayın vücudu şaşırtmak iyi sonuçlar verir antrenmanlarda
hiçbirşey olmaz kardeşim ben çok araştırdım adam akıllı bi araştırma yok birinin dediği biri tutmuyor ingiltere farklı söylüyor israil farklı kendi gözlemlerim sonucu form üzerine hiçbirşey yapmıyor hormon üzerinede yapmıyor kendi gözlemim sonucu ancak sağlık konusunda bilgim yok bana zararı filan olmadi ben 1 yıldır kullanıyorum hatta şu son 4 aydır her gün tatlandırıcı kullanıyorum çay-kahve vs içine atıyorum ekstra şekersiz kola gazoz içiyorum canım ne zaman isterse kafaya takılacak sorun değil bunlar bir çok yarışmaya hazırlanan sahışlarda hep coca cola şekersiz iciyor instagramda vs gördüysen
Çok teşekkür ederim bugün cheat Meal gunumdu ve 2 şişe içtim --- Mesaj birleştirildi, 28 Şubat 2019 --- Evet cidden haftada 1 den bir şey olmuyor bugün cheat Meal de 2 şişe ictim ve kendimi daha motive hissesidiyorum
Hayır hiçbir sorun yok dostum aksine daha iyi hissediyorum %9 yağ oranım var, bu gün 2. 5 lt Coca Cola Şekersiz içtim ayrıca takita marka sukraloz maddeli tatlandırıcı kullanıyorum bir yılda 5.pakete geçtim adam akıllı ortalıkta makale yok zararlı diye 2013 bir tane araştırma var sağlıklı oldugu kanıtlandı fda tarafından Amerika İngiltere yasal şu an ayrıca şeker hastaları hep kullaniyor bunları insülini yükseltse orada ölür adamlar. bol keseden atmış millet. Ben altıncı yılına girdim body de kendimi soyutlayamam zaten şeker yemiyorum burger yok o yok bu yok tatlandırıcı kalorisz şeylerde yasak olursa başlarım öyle spora açikcası, beni mutlu etmeyen şey gözümde hiçtir,mutlu olun lafın özü abartmayın bu kadar tatlandırıcı filan bişey yapmaz zamanında bende öyleydim ağzıma şekeri geç evde ev yemeği yapardı valide canım çekerdi yemezdim halbuki stress yaratıyor yemediğin zaman asıl o zaman katabolik hormonlar devreye girip vücudun anasını belliyor ☺️
Evet işte ulaşmanız gereken seviye bu. Arkadaşlar siz bu spordan para kazanmıyorsunuz. Yarışmadan yarışmaya koşup madalyalar toplamiyosunuz. Eğer böyle herşeyden soyutlarsanız kendinizi mutlu olamazsınız. Ileride de şu düşünceye varırsınız " Lan ben 8 sene Bodybuildingle uğraştım. Haftada 10 saatimi salona ayirdim. Gençliğim boyunca şeker falan yemedim, herşeyi sağlıklı yedim. Elime ne geçti. Para yok hatta tavuk et derken -para, zamanımı kaybettim. Gençlikten tat alamadım." Salın kendinizi rahat olun ya. Siz günlük protein ihtiyacınızı aldınız mi aldınız olay bitmistir. Yok şunda 10 gr seker var yok sunda 50g yağ var. Böyle sıkarsanız kendinizi ilerde pisman olursunuz benden demesi. Protein tozu alirken birinde 1.5 diğerinde 1.7 g karbonhidrat var diye 1.5 lugu alan adamlar tanıdım ben Ha baktığın zmaan benden iyi mi vücudu var. Kesinlikle hayır. Burdan gelsin baklavalar gitsin börekler çörekler anlamayın da, sallıyorum günlük kalori ihtiyacınız 3000. Günlük 150 gr protein almanız lazim desek 600 kalori yapar. 2400 kalori size kaldı. Bunu doldurmak için "Bulgur yemeliyim pirinç yersem şuram buram sarkar" "Zorla da olsa kaşık kaşık zeytinyağı yemeliyim sonucta faydali" gibi düsünmeyin demek istiyorum.
Haklısın Kardeşim Bundan Sonra Kalori Hesabı Yapmicam 45 kiloyum ve %5 yağ oranı kalmış her istediğimi yicem
Hocam 45 kiloysaniz zaten şuan ne bulursanız yiyin. Vücudunuz olmasi gereken kilonun cok altinda gibi duruyor
Tatlandırıcıların fazlası vücutta gereksiz su tutumu yapabiliyor ama hafta da 1 den 2 den yüksek miktar almadığın sürece sorun olmaz. Su tutumu gibi bi durum farkedersen belli ki biraz dozajı fazla kaçırmış olacaksın
