haftada 1 gün salon çalışması için ne önerebilirsiniz ?

K

kakkala

Üye
zamanım olmadıgından dolayı salona gıdemıyorum
hocamızın verdiği proglamla ewde ayarlı dumbellarla bırer gun arayla duzenlı olarak calısıyorum

hafta sonu bır gun salona gıtme ımkanım var
bunun bana bi faydası olurmu
eger olursa hangi hareketleri tavsiye ediyosunuz
 
Evde yapılan sporda yeterli olabilir.Ağırlık alırsan bench sehpası alırsan ..Zaten vücut geliştirme aletlerle yapılmaz, ağırlıklarla baya bir hareket yapabilirsin evde..Gün aşırı yapıyorsan hafta sonunuda kendine ayır bence çok gerekli görmüyorum..Çok çalış az geliş bu oyunun kurallarıda böyle :)
 
ya bench sehbası alacak imkanım su anda yok
artı bazı gogus ve omuz hareketlerinide dumbelle yapmamıyorum
ama haftada bır gun o hareketlerı yaparsanda pek bı işe yaramaz dıyosanız o baska...
 
haftada 1 gün çalışarak mücize bekleyemezsin ama fitnessçı olabilirsin hocanla konuş neler yapabilirimde koş, yüz , bisiklete bin bunun dışında başka programlar uygulayabilirsin örneğin barfiks mükemmel bir hareket evde barfiks cubuğu ile sırt çalışması yapabilirsin ters mekik çekebilirsin eğer kol ve omuz çalışırsın ayarlı dumbelllarla , ip atlarsın şınav çekersin , bir kaç tane karın hareketi yap uzun sürebilir ama bir kaç yılda güzel sonuçlar elde edebilirsin yanlız gögüs çok olmayabilir haberin olsun
 
Evde yaptığın programı yaz önce. Ona göre salonda yapabileceklerini yazalım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı