Hafif ve nizami mi yoksa ağır ve yapabildiğimiz kadar mı yapmak lazım hareketleri ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TheBlack_D-D_ tarafından 7 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Arkadaşlar hareketleri nizami şekilde ama daha hafif yapmak mı yoksa ağır ve yapabildiğimiz kadarını yapmak mı daha uygundur ? Yani hangisi daha etkilidir ?
     
    TheBlack_D-D_, 7 Ağustos 2011
    #1
  2. farukaan
    Offline

    farukaan Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    ağır ve nizami :)weightlifter
     
    farukaan, 7 Ağustos 2011
    #2
  3. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Ağır ve nizami olmuyor :D Yani hareketin yarısını yapabiliyorum ancak kg yi biraz düşürdüğümde nizami şekilde yapabiliyorum..Aceba hangisi daha etkili ? :D
     
    TheBlack_D-D_, 7 Ağustos 2011
    #3
  4. farukaan
    Offline

    farukaan Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Bence 6 tekrarı en fazla kaç kg ile nizami çıkarabiliyorsanız o kadar ağırlıkla girin...Nizami yapmadığınız hareketler sonunda sakatlanmanız bile olası..
     
    farukaan, 7 Ağustos 2011
    #4
  5. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Aynı yorumu bende yazacaktım farukaan benden önce yazmış.ağır ve nizami yap.yapabildiğin tekrar kadar yap.5 tane yapabiliyosan 5te bırak.10 yapcam diye öldürme kendini :)
     
    StaticX, 7 Ağustos 2011
    #5
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    demircan256, 8 Ağustos 2011
    #6

Sayfayı Paylaş