Hafif Spor Geçmişi Olan Hevesliye Önerileriniz(Resimli)

Merhabalar.
Kısaca Kendimden Bahsedeyim.
Boyum:1.88 Kilom:78
Profesyonel Olarak Bi basketbol gecmişim mevcut ancak sonralarda universiteden dolayı sporla ilişkim kesildi diyebilirim.
Gecen sene yaz amerikadaydim ve orda yaklasık 1 ay optimum nutrition gold standart %100 whey ve ON micronized creatine kullandım. sabah ve idman sonra olmak uzere.
Artık bırakmamak uzere devam etmek istiyorum. Yaklasık 1.5 aydır evde calısıyorum dumbell ile. agırlıklı olarak gogus ve triceps calıstım haftada 2-3 gun olmak uzere.
Fotolarıma göre siz degerli hocalarımın ve tecrubeli arkadaslarımın idman/supplement/beslenme onerilerini bekliyorum. Aslında ilk hedefim yan denilen bolgeleri eritmeye calısmak. Illa bi spor salonuna yazılmam gereklimidir bunuda goruslerinize eklerseniz sevinirim tesekkurler...