Hafif Kilom Var ve kemiklerim iri benim fitness da nasıl bir program uygulamam lazım

Y

Yusuf Can KULA

Üye
Öncelikle merhabalar,

Boyum 1.83
Kilom 96

Kemiklerim iri ve biraz kilom var. Fitness için nasıl bir program uygulamam lazım? Orta ağırlık çok tekrar + Kardiyo mu? Yoksa kaldıra bildiğim kadar ağırlık + kardiyo mu? Bana bu konuda yardımcı olacak arkadaşlar var ise çok memnun olurum..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı