Hafif Kilom Var ve kemiklerim iri benim fitness da nasıl bir program uygulamam lazım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Yusuf Can KULA tarafından 22 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Yusuf Can KULA
    Offline

    Yusuf Can KULA Üye

    Katılım:
    1 Mart 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhabalar,

    Boyum 1.83
    Kilom 96

    Kemiklerim iri ve biraz kilom var. Fitness için nasıl bir program uygulamam lazım? Orta ağırlık çok tekrar + Kardiyo mu? Yoksa kaldıra bildiğim kadar ağırlık + kardiyo mu? Bana bu konuda yardımcı olacak arkadaşlar var ise çok memnun olurum..
     
    Yusuf Can KULA, 22 Mart 2015
    #1

Sayfayı Paylaş