Yani çok yiyebilmek için önce onu hak etmeniz ve saglam antrenman yapmaniz lazım demek istemiş LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Rica ederim Yani sert bir antrenman yapip antrenman sonrasinda beslenme ve dinlenme ile onarilabilecek mikro yirtiklar oluşturmazsaniz antrenmandan sonra fazlasiyla yiyeceginiz tavuk ve pirinç sizi yaglandirir bence . naçizane olarak LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Açıkçası ben bu sporu daha önce yaptım. Ama bu yeme içme yüzünden biraktim.artık az çalışmak yavaş gelişmek az yemek istiyorum.
ben günde 4000 kalrii yiorum rahat ama daha henüz 15 yaşındayım normalde kick box yapıyorum ama şuan off sezon olduğu için salon çalışmalarına ağırlık veriyorum 3250 kalori almam gerekiormuş kilomu korumam için yani ben 4000 kalori yemeye devam edip 800 calorisini koşu ip atlama zıplama gibi şeylerle yakarsam aynı kiloda kalabilirmiyim