Hacimlenmek ve Definasyon Konusunda yardım

[Juxs]

Şimdi birşey uygulamaya karar verdim sizlerede danışmak istedim kafamda şuan 2.5 ay bulk var boyum 1.81 kilom 79 yaşım 24 Vucut gelişimine başlıyalı 5.ayım
85 kilo ile başladım 79'a düştüm diyet yaparak 5 ayda gelişe bildiği kadar gelişti neyse konuya girelim

Dediğim gibi kafamda 2.5 ay ağırlık antremanı ile bulk yapmak var günlük 250 300 gr karbonhidrat alarak aynı zamanda da kardiyo yapıp aşırı yağlanmayı önlemek var 2.5 ayın sonunda parçalama ve kardiyoyu sıkılaştırsam nasıl olur düşünceleriniz için şimdiden teşekkürler

 

[Tolgahantt]

Karbo vücut isterse ver kardeşim 300 gram kadar.Yağlanmaya yatkınsan fazla yükleme.Zaten her hafta tartılırsan ve bel çevreni de bilirsin.Ordan algılarsın aldığın karbonun sana miktarca yarayıp yaramadığını.Burdan bizim bunu bilmemiz mümkün değil takdir edersin ki.
+Şu aylar definasyon için iyi bence.Sıcaklar.Bu arayı da low karbo diyetiyle geçirebilirsin.Kolay gelsin şimdiden.

 

[Juxs]

Karbo vücut isterse ver kardeşim 300 gram kadar.Yağlanmaya yatkınsan fazla yükleme.Zaten her hafta tartılırsan ve bel çevreni de bilirsin.Ordan algılarsın aldığın karbonun sana miktarca yarayıp yaramadığını.Burdan bizim bunu bilmemiz mümkün değil takdir edersin ki.
+Şu aylar definasyon için iyi bence.Sıcaklar.Bu arayı da low karbo diyetiyle geçirebilirsin.Kolay gelsin şimdiden.

Şu anlık kışın ortasına kadar bulk a girmeye karar verdim kışın ortasına kadar bulk yapıp yaza kadar definasyon yapacağım lol karbo diyeti ile parçalayacağım vucudu teşekkürler karın bölgem yağlanmaya yatkın evet ama azim ettin inşallah bu sefer 4 den 6 yapacam