Hacimlenme programım nasıl tavsiye

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Juggernaut tarafından 28 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Juggernaut
    Offline

    Juggernaut Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba hacimlenme programım sizce nasıl?

    1.gün Bilek Göğüs Biceps
    2.Gün Tribiceps Bacak
    3.Gün Sırt kanat omuz
    4.Gün
    5.Gün Bilek Biceps Omuz
     
    Juggernaut, 28 Kasım 2012
    #1
  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    674
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    gögüs biceps
    off
    sırt triceps
    of
    omuz bacak
    off seklınde devam et
     
    colkurduu, 28 Kasım 2012
    #2
    mr_dblue bunu beğendi.
  3. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    güzel özetlemiş ama ben omuzla bacagı ayırırım sizin yerinizde olsam

    off
    sırt triceps
    of
    omuz
    bacak seklınde .
     
    M.Liberation, 28 Kasım 2012
    #3
  4. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    detay yazarsan daha fazla yardım edebiliriz
     
    boksbody, 29 Kasım 2012
    #4
  5. azil_zinde
    Offline

    azil_zinde Yeni Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Antrenman programı değilde. Çalışma sistemi belirleyicidir.
    ne kadar zamanda. Bu kadar On-off, dur kalkla bence birşey olmaz.
     
    azil_zinde, 29 Kasım 2012
    #5

Sayfayı Paylaş